Følelseregulering (DBT i sengepost)

Målgruppe:

Pasienter som sliter med følelseregulering hvor det er avvik mellom de faktiske forhold og den reaksjon hendelsen/opplevelsen frembringer hos den enkelte.

Utfordringsbilde:

Dette vises for eksempel gjennom destruktiv adferd som selvskading og/eller rus og dårlig impulskontroll er kjent. Disse pasientene sliter ofte med forholdet til seg selv og i relasjon med andre hvor følelser spiller inn.

Hensikten med behandling er:

  • Å lære regulering av følelser ved hjelp av systematiske øvelser.
  • Å lære å forstå følelsene dine ved å identifisere gjennom observasjon og beskrive disse. Videre er det viktig å forstå hvordan følelsene påvirker tanker og reaksjonsmønstre.
  • Å lære å redusere sårbarhet for følelser gjennom eksponeringsøvelser. Lære å redusere opplevelsen av/rundt negative følelser og forsterke opplevelsen, varigheten og effekten av positive følelser. Bedre evne til å takle, bygge og beholde gode relasjoner til andre.
  • Å lære teknikker for å redusere følelsesmessig lidelse ved å være oppmerksomt nærværende gjennom Mindfullness-øvelser og yoga.
  • Å lære seg å endre atferd, følelser og tanker som forårsaker problemer og indre smerte. Trene opp å holde ut ferdigheter.
  • Å lære seg å justere/håndtere atferd som medfører kaos i relasjoner, labile følelser, dårlig humør, impulsivitet, usikker identitetsfølelse og mangel på kontroll over tankene.

Eksempler på følelser: sinne, frykt, tristhet, glede, skam, mistenksomhet, sorg.

Konkrete supplerende tiltak i behandling:

  • Behandle fysiske sykdommer.
  • Sunt kosthold.
  • Unngå rusmidler.
  • God søvnhygiene, god balanse mellom aktivitet og hvile.
  • Fysisk aktivitet.
  • Distraksjon/avledning, tenk på positive opplevelser/mestring.
  • Mindfullness øvelser, her og nå.
  • Fordel/ulempe-analyse.
  • Skape positive opplevelser.
  • Lytte til musikk.
  • Kreativ utfoldelse
  • Turopplevelser.
  • Relasjonskompetanse/relasjonsbygging.
  • Nettverkskartlegging.
  • Erfaringskompetanse.